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 睡眠時間を少しずつ短くしていく 急に睡眠時間を短くするのではなく、毎日少しずつ短くしていくことで体を慣れさせることができます。 普段と起床時間や就寝時間を変えた生活を2日間続けると、2日間の生活にあわせて体内時計がずれると言われています。 そのため、2日間以上の単位で、睡眠時間を少しずつ減らしていくと効率よくショートスリーパーになれる 今、オシャレ女子に流行中のシースルー前髪。 簡単にあか抜けたい女性はどんどんシースルー前髪に挑戦しているのをご存知でしょうか。 今回はプロ監修の元、セルフでもできるシースルー前髪の切り方や、垢抜けたバングを作るコツをご紹介！ 気になっていたけど挑戦できな片サイド編み込みの方法・やり方 1 髪全体にヘアワックスをなじませます。 毛先からにぎるようにつけます。 ミディアムハード（中くらいの硬さ）のファイバーワックスがオススメ！ 2 ハチ上に編み込み始めの部分を分けとります。 編みこみを細くしたい時は少なめに、太くしたい場合は多めに分けとって下さい。 3 簡単 切らずにイメチェンする なんちゃってボブ の作り方 基本 応用 美的 Com なんちゃってショート やり方